Hier kannst Du berechnen, wie hoch das maximale Gewicht ist, mit welchem Du eine einzige Wiederholung (1RM) schaffst. Solltest Du also beispielsweise beim Bankdrücken 100 kg mit 5 Wiederholungen schaffen, solltest Du ungefähr 112,5 kg einmal drücken können. Für die Berechnung wird die sogenannte Brzycki-Formel genutzt: Gewicht / (1.0278 – 0.0278 × Wiederholungen).